Din browser tillader ikke JavaScript og Minvej.dk kræver JavaScript.
MinVej.dk - Psykoterapi

Velkommen til MinVej.dk

Basisviden om psyke, sygdom og behandling.
Du kan ikke længere logge på MinVej.dk som bruger, læs mere.

Psykoterapi

  • Er det kun mig og min behandler, der taler sammen?
  • Hvad bliver jeg spurgt om?
  • Skal jeg til at fortælle om min barndom?
  • Når du er i samtaleterapi
    Psykoterapi

    Psykoterapi er en samtale, hvor din behandler bruger en særlig teknik til at give dig indsigt i din sygdom.

    Kognitiv adfærdsterapi

    I lokalpsykiatrien bruger vi typisk det, der med et fagudtryk kaldes 'kognitiv adfærdsterapi' (KAT). Det er er samtaleterapi med fokus på tanker (kognitiv) og reaktioner (adfærd). Formålet er, at ruste dig til at kunne klare de situationer, der er svære for dig.

    Din behandler kan fx spørge ind til en aktuel oplevelse, du har haft

    • Hvad var det, der skete?
    • Hvordan reagerede du?
    • Hvilke tanker gjorde du dig om situationen?
    • Kunne du have set anderledes på det, der skete?

    Hvad kan jeg selv gøre?

    Du kan før og mellem samtalerne skrive dine tanker, følelser og reaktioner ind i MinVej.dks logbog. Det kan gøre dig bevidst om mønstre i den måde, du tænker på. Du kan vælge at dele din viden med din behandler.

    Eksponering

    Ved angst og fobi bruges der ofte en form for samtaleterapi, der kaldes 'eksponering'. Du og din behandler lægger en plan for, hvordan du gradvist kan gå ind i den situation, der udløser din angst.

    Din behandler kan fx spørge

    • Hvad er det værste, der kan ske?
    • Hvordan kunne du tage et første skridt i den rigtige retning?
    • Hvad skete der, sidste gang du var bekymret for noget af det samme?

    Hvad kan jeg selv gøre?

    Du kan fx notere i logbogen, når du har nået et aftalt trin i processen.

    Spørgsmål, du selv kan stille...

    Terapi

     

    Tips til pårørende

    • Som pårørende kan du byde ind med mere neutrale fortolkninger af det, der sker.
    • Du kan også deltage i udførelsen af et trappeskema. Et trin på vej til målet kunne netop være, at den syge udfører aktiviteten sammen med en ven.

    Opdateret d. 03.09.2018

  • Film om negative tanker
    Film om negative tanker

    Kender du det?

    Hvad gør du, når du oplever, at du bliver afvist?

    Det kan fx være, når en ven eller veninde siger 'nej' til at mødes med dig. Tænker du, at det nok også er dig, der er noget galt med... Eller bliver du vred på veninden, fordi hun ikke er en god ven? Måske tænker du, at hun nok bare har travlt – og spekulerer ikke mere på det.

    Din reaktion er i høj grad formet af dine – ofte ubevidste – tanker om det, der sker. 

    I de tre film nedenfor kan du se eksempler på, hvordan en hændelse kan udløse forskellige reaktioner – afhængigt af, hvad vi tænker om det, der sker.

    Fortolkningen sker ubevidst og automatisk – og er formet af vores syn på os selv, andre – og livet, som sådan.

     

     

    De tre film bygger på kognitiv adfærdsterapi (KAT). KAT er en metode, der ofte indgår i behandlingen af psykisk sygdom. Læs mere i MinVej.dks sektion om BEHANDLING

    Filmene er udarbejdet med supervision fra specialpsykolog Lene Iversen, Kognitiv Center Fyn. De er tænkt som start på en længere, sammenhængende serie af film, der introducerer seeren til den kognitive omstrukturering af tanker.

    Opdateret d. 03.09.2018

Spørgsmål

Skal jeg til at fortælle om min barndom?

Svar

De former for terapi, der bruges i dag, har ofte fokus på dine tanke- og handlemønstre i nutiden. Modsat psykodynamisk terapi, hvor fokus er på de årsager, der ligger bagved. Fx oplevelser i din barndom.

Pårørende Leksikon
Luk
Del
  • X
Del

Modtageren får en e-mail med et link til MinVej.dk og den information, du gerne vil dele. Du har mulighed for at tilføje en kort besked.

Din e-mail er sendt. Tak fordi du delte din viden.